Líf í árvekni: Hvað geturðu gert til að hjálpa þeim sem hafa misst?

föstudagur, 12. apríl 2013

Hvað geturðu gert til að hjálpa þeim sem hafa misst?

Fjórar ungar ekkjur sem hafa misst maka sína á síðastliðnum tveimur árum hafa nýlega tekið sig til og stofnað lokaðan stuðningshóp á Facebook fyrir ungar ekkjur og ekkla (20-50 ára). Þær hafa samið eftirfarandi texta út frá eigin reynslu sem ætlaður er ættingjum, vinum og kunningjum þeirra sem hafa misst maka sinn. Ég fékk góðfúslegt leyfi þeirra til að deila honum hér og vona að sem flest ykkar látið hann ganga áfram á Netinu með aðstoð Facebook og/ eða annarra samfélagsmiðla.
Megi Mátturinn vera með ykkur,
Vilborg


Þig langar að hjálpa en veist ekki hvernig

Það fyrsta sem þú ættir að gera er að skoða tengsl þín við þann sem var að missa.
Ertu náinn vinur, kunningi, ættingi eða jafnvel *foreldri bestu vina barnanna?
 
Þegar einstaklingur er nýbúinn að missa er líklegt að hann vilji umgangast sína allra nánustu fyrst eftir missi. En oft vitum við ekki í hvaða hring við erum gagnvart okkar fólki. Erum við í innsta hring? Nánustu vinir og fjölskylda. Erum við í næsta hring? Félagar. Erum við enn fjær? Kunningjar eða ættingjar.

Hér á eftir eru nokkrar hugmyndir af því sem þú getur gert til að styðja við bakið á þeim sem hefur misst. Farðu samt varlega, það er mikilvægast af öllu að virða næði og persónulegt rými hvers og eins. Við erum öll ólík og það sem gæti hentað einum er jafnvel óþægileg upplifun fyrir annan. Mikilvægt er að bjóða aðstoðina og fá leyfi syrgjandans. Oft er best að tala við nánasta aðstandanda syrgjandans og bera undir hann það sem þig langar að gera.


Fyrst eftir missi er gott að:

 Innsti hringur 

 · Koma og vera hjá þeim sem hefur misst (ekki vera gestur, vertu bara á staðnum, syrgjandinn hefur   ekki orku í miklar samræður eða taka á móti gestum).
·  Hringja í þann sem hefur misst.
·  Bjóða fram aðstoð við undirbúning á jarðarför og öllu sem því fylgir.
·  Koma með tilbúinn mat.
·  Fara í búðina og versla það sem vantar.
·  Fara með börnin í og úr skóla/leikskóla.
·  Taka að þér að kanna réttindi og tryggingarmál.
·  Hjálpa með bílamálin, smurning, skoðun o.fl.
·  Koma og sinna börnunum, ef þau vilja ekki fara út með þér vertu þá á   staðnum   og leiktu við þau.
·  Koma á staðinn og elda fyrir fjölskylduna.
·  Bjóða syrgjandanum með þér út, göngutúr, tónleika, út að borða, nudd o.fl.
·  Taka að þér þvottinn um stund.
·  Þrífa heimilið, gott fyrir vinahópinn að gera það saman. Senda syrgjandann í dekur á meðan

Næsti hringur
 
· Hringja eða sendu tölvupóst, email eða kveðju á Facebook. Ekki á vegginn, einkaskilaboð eru persónulegri.
· Fara í búðina eða bakaríið. Hengja eitthvað gotterí á húninn og senda svo sms um að það sé komin sending.
· Bjóða fram aðstoð með börnin eða heimilisdýrið. MIKILVÆGT: ekki segja ,, ég er til staðar, þú getur alltaf hringt.” Það er mjög ólíklegt að syrgjandinn hringi og kalli á hjálp. Segðu frekar ,, mig langar að fá börnin lánuð á laugardaginn og gera eitthvað með þeim. Get ég komið kl. 14 og sótt þau? Hvaða tími hentar þér?”
· Taka til í garðinum, sniðugt fyrir vinahópinn að taka sig saman og gera garðinn fínan.
· Moka tröppurnar.
· Taka bílinn, þrífa hann að innan og utan.
· Baka. Gott er fyrir syrgjanda að eiga eitthvað þegar fólk kemur í heimsókn.
  
Ysti hringur

 · Vera þolinmóð/ur og skilningsrík/ur. Syrgjandi hefur ekki orku í of mikið af fólki. Það er eðlilegt að hann leyfi sínum nánustu að sinna sér að mestu fyrsta árið. Ekki samt hætta að láta vita af þér.
· Senda tölvupóst, email eða kveðju á Facebook. Ekki á vegginn, einkaskilaboð eru persónulegri. Það er alltaf gott að vita af kunningjum og ættingjum sem hugsa fallega til manns.
 
Mikilvægt er að við látum öll vita af okkur reglulega með kveðjum í tölvupósti, sms eða með því að hringja.
 
Fyrstu 2 árin eru oftast erfiðust. Ekki hverfa eftir jarðarförina, haltu áfram að láta vita af þér og bjóða aðstoð.
 
*foreldrar bestu vina barnanna er afar mikilvægur hópur. Þessi hópur getur veitt mikla hjálp þar sem börnin vilja helst vera hjá fölskyldu sinni eða bestu vinum. Verið dugleg að bjóða fram aðstoð með börnin.


Höfundar: Elísabet, Ína, Karen og Sara